Iva, il-luteina tista 'potenzjalment tgħin bl-għajnejn niexfa .Luteina, karotenojd misjub f'ħafna pjanti, għandu proprjetajiet anti-infjammatorji u jista 'jsaħħaħ il-produzzjoni tad-dmugħ, l-istabbiltà, u l-kwalità . Xi studji jissuġġerixxu li s-supplimentazzjoni tal-luteina tista' twassal għal titjib fis-sintomi tal-għajnejn niexfa u l-ħin tat-tkissir tal-films .
Ikkuntattjana għal kampjuni b'xejn
Il-luteina hija tajba għal għajnejn niexfa?
Effetti anti-infjammatorji
Il-luteina tgħin biex tnaqqas l-infjammazzjoni fuq il-wiċċ okulari, kawża komuni ta 'sindromu ta' l-għajnejn niexfa .
Produzzjoni mtejba tad-dmugħ
Lutein jista 'jsaħħaħ il-produzzjoni tad-dmugħ, u jwassal għal lubrikazzjoni aħjar tal-għajn .
Stabbiltà msaħħa tal-film tad-dmugħ
Lutein jista 'jgħin biex jistabbilizza l-film tad-dmugħ, u jwaqqafha milli tkisser malajr wisq .
X'inhu l-aħjar suppliment għal għajnejn estremament niexfa?
Kombinazzjoni ta 'luteina u zeaxanthin
Supplimenti li jikkombinaw luteina u zeaxanthin urew effikaċja fit-titjib tas-sintomi tal-għajnejn niexfa .Saħħa +3 mdpi +3 ix-xemx Skoċċiża +3
Omega -3 Aċidi grassi
Is-supplimenti Omega -3 jistgħu jnaqqsu l-infjammazzjoni u jtejbu l-kwalità tad-dmugħ .Ix-Xemx Skoċċiż
Supplimenti b'ħafna komponenti
Supplimenti li fihom luteina, zeaxanthin, u omega -3 s jistgħu joffru appoġġ komprensiv għall-għajnejn niexfa .Ix-Xemx Skoċċiż
X'inhu tajjeb għal għajnejn estremament niexfa?
Dmugħ artifiċjali
Id-dmugħ artifiċjali over-the-counter jista 'jipprovdi eżenzjoni immedjata billi jillubrika l-għajnejn .
Kompressi sħan
L-applikazzjoni ta 'kompressi sħan tista' tgħin lill-glandoli taż-żejt li ma jtejbux u jtejbu l-kwalità tad-dmugħ .
Umidifikaturi
L-użu ta 'umidifikatur iżid l-umdità mal-arja, li tista' ttaffi s-sintomi tal-għajnejn niexfa .
Liema vitamina jien nieqes jekk għandi għajnejn niexfa?
Vitamina A.
Defiċjenza fil-Vitamina A tista 'twassal għal għajnejn niexfa u problemi oħra tal-vista .
Vitamina D.
Livelli baxxi ta 'vitamina D ġew assoċjati mas-sindromu tal-għajnejn niexfa .
Omega -3 Aċidi grassi
Nuqqas ta 'omega -3 s jista' jikkontribwixxi għal infjammazzjoni u għajnejn niexfa .
Lutein jista 'jsewwi għajnejn?
Tipproteġi ċ-ċelloli tar-retina
Il-luteina tipproteġi ċ-ċelloli tar-retina mill-istress ossidattiv u l-ħsara indotta mid-dawl .PMC
Jappoġġja s-saħħa makulari
Il-luteina takkumula fil-makula, li tappoġġja l-viżjoni ċentrali u s-saħħa ġenerali tal-għajnejn .
Inaqqas ir-razza tal-għajnejn
Il-luteina tista 'tgħin biex tnaqqas ir-razza tal-għajnejn u l-għeja, li jistgħu jaggravaw is-sintomi tal-għajnejn niexfa .Tiekol
X'għandek tevita għal għajnejn niexfa?
Ħin tal-iskrin fit-tul
Perjodi estiżi quddiem l-iskrins jistgħu jaggravaw is-sintomi tal-għajnejn niexfa .
Ambjenti niexfa
Ambjenti b'umdità baxxa jistgħu jaggravaw l-għajnejn niexfa; L-użu ta 'umidifikatur jista' jgħin .
Tipjip
It-tipjip jista 'jikkontribwixxi għal għajnejn niexfa u deterjorazzjoni ġenerali tas-saħħa tal-għajnejn .
Huwa tajjeb li tieħu Lutein kuljum?
Doża rakkomandata
It-teħid ta 'kuljum ta' luteina huwa ġeneralment ikkunsidrat bħala sigur; Dożi sa 20 mg intużaw fi studji mingħajr effetti avversi .
Ikkonsulta l-fornitur tal-kura tas-saħħa
Huwa rrakkomandat li tikkonsulta ma 'fornitur tal-kura tas-saħħa qabel ma tibda kwalunkwe reġim ta' suppliment .
Sorsi naturali
Il-luteina hija abbundanti fil-ħaxix bil-weraq aħdar skur bħal kale, spinaċi, u brokkoli, kif ukoll fl-isfar tal-bajd u l-qamħ .
X'għandek tixrob għal għajnejn niexfa?
Ilma
Li tibqa 'idratat billi tixrob ħafna ilma tgħin biex iżżomm il-produzzjoni tad-dmugħ .
Tè aħdar
Te aħdar fih antiossidanti li jistgħu jibbenefikaw is-saħħa tal-għajnejn .
Supplimenti taż-żejt tal-ħut
Is-supplimenti li jikkonsmaw iż-żejt tal-ħut jistgħu jtejbu l-kwalità tad-dmugħ u jnaqqsu l-infjammazzjoni .
Ikkuntattjana għal kampjuni b'xejn
FAQ
Q: Is-supplimenti tal-luteina jistgħu jtejbu s-sintomi tal-għajnejn niexfa?
A: Iva, studji wrew li s-supplimenti tal-luteina jistgħu jnaqqsu l-infjammazzjoni u jtejbu l-istabbiltà tal-film tad-dmugħ .
M: Hemm xi effetti sekondarji tat-teħid tal-luteina?
A: Il-luteina hija ġeneralment sikura mingħajr effetti sekondarji serji magħrufa meta tittieħed f'dożi rakkomandati .
M: Kemm idum biex il-luteina taffettwa s-sintomi ta 'l-għajnejn niexfa?
A: Titjib jista 'jiġi osservat fi żmien 4 sa 12-il ġimgħa minn supplimentazzjoni konsistenti .imrpress . com
Referenzi
Ir-Rwol tas-Supplimenti tal-Luteina fil-Ġestjoni tas-Sindromu tal-Għajnejn Niexfa: Reviżjoni Sistematika .imrpress . com
Supplimentazzjoni tad-dieta b'ħafna komponenti: impatt fuq is-sekrezzjoni tad-dmugħ u infjammazzjoni tal-wiċċ okulari f'pazjenti sindromu ta 'l-għajnejn niexfa .Mdpi +1 PubMed +1
L-effetti ta 'luteina / zeaxanthin (lute-gen®) fuq is-saħħa tal-għajnejn, razza tal-għajnejn, kwalità ta' rqad, u attenzjoni fl-utenti ta 'skrin elettroniku għoli: studju randomised, double-blind, ikkontrollat bil-plaċebo .PubMed +1 Saħħa +1
Żvilupp ta 'qtar tal-għajnejn li fihom il-luteina għat-trattament tas-sindromu tal-għajnejn niexfa .
