Bħala tmexxijaEstratt tal-luteinaManifattur, ħafna drabi aħna mitluba:"Nista 'nieħu Lutein kuljum?"Ir-risposta qasira hijaIVA-Ma ejja nidħlu aktar fil-fond . Ir-riċerka tikkonferma li l-luteina hija sikura għall-użu ta 'kuljum f'dożi rakkomandati, bi studji li jappoġġjaw il-benefiċċji fit-tul tagħha għas-saħħa tal-għajnejn u lil hinn minn {14.Ikkuntattjana għal kampjuni b'xejnBiex tesperjenza l-estratt tal-luteina premium tagħna, appoġġjat minn ċertifikazzjoni GMP u kontrolli rigorużi ta 'kwalità .
Tista 'tieħu luteina fit-tul?
Sigurtà u effikaċja ta 'użu ta' kuljum
Provi kliniċi juru li s-supplimentazzjoni tal-luteina f'10-20 mg / jum hija sikura għal sa 3 snin, bl-ebda effetti avversi sinifikanti rrappurtati 18. L-AID tirrikonoxxi l-luteina bħala ġeneralment rikonoxxuta bħala sikura (GRAS), u studji fit-tul juru benefiċċji konsistenti għad-densità tal-pigment makulari {}}}}
Għaliex il-konsistenza hija importanti
Il-luteina takkumula fir-retina matul iż-żmien . Il-konsum ta 'kuljum jiżgura protezzjoni sostnuta kontra dawl blu u stress ossidattiv, li huma marbuta ma' deġenerazzjoni makulari relatata mal-età (AMD) 510.
Min jibbenefika l-iktar?
Adulti 'l fuq minn 40, utenti ta' apparat diġitali, u dawk li għandhom konsum baxx tad-dieta ta 'ħodor bil-weraq jistgħu jaraw l-akbar titjib fil-funzjoni viżwali bis-supplimentazzjoni ta' kuljum 611.
Il-luteina tista 'ttejjeb il-vista?
Mekkaniżmi ta 'azzjoni
Il-luteina tiffiltra dawl blu ta 'ħsara u tinnewtralizza r-radikali ħielsa fil-makula, u tnaqqas il-ħsara ossidattiva . Studji jirrappurtaw sensittività tal-kuntrast imsaħħa u rkupru ta' dija f'individwi li jieħdu 10-20 mg / jum għal 6-12 xhur 1011.
Evidenza klinika
Meta-analiżi tal-2020 sabet li l-konsum ta 'luteina ta' kuljum żied id-densità ottika tal-pigment makulari (MPOD) bi 30-40%, li jikkorrelata ma 'akutezza viżwali mtejba f'kundizzjonijiet ta' dawl baxx {47.
Limitazzjonijiet li wieħed jinnota
Filwaqt li l-luteina tappoġġja s-saħħa tal-għajnejn, ma tistax tirriversja kundizzjonijiet eżistenti bħal katarretti jew AMD avvanzat . taħdem l-aħjar bħala miżura preventiva 26.
X'inhuma l-effetti sekondarji ta 'wisq luteina?
Riskji rikonoxxuti
L-ebda effetti sekondarji severi huma dokumentati f'dożi inqas minn jew daqs 20 mg / jum . konsum żejjed (akbar minn jew daqs 40 mg / jum) jista 'jikkawża karotenodermia-sfurija li ma tagħmilx ħsara tal-ġilda 811.
Sigurtà f'popolazzjonijiet speċjali
In-nisa u t-tfal tqal għandhom jevitaw supplimenti ta 'doża għolja minħabba dejta ta' sigurtà limitata . Dejjem ikkonsulta fornitur tal-kura tas-saħħa 811.
Interazzjonijiet biex tara
Il-luteina tista 'tnaqqas l-assorbiment ta' beta-karotene u vitamina E meta tittieħed fl-istess ħin . spazju dawn is-supplimenti bi 2-3 sigħat 611.
Kemm-il darba tista 'tieħu luteina?
Żmien ottimali tad-dożaġġ
Ħu luteina darba kuljum b'ikla li fiha x-xaħam (e . g ., avokado, ġewż) biex ittejjeb il-bijodisponibilità sa 200% 510.
Tul għar-riżultati
Titjib fl-MPOD u l-prestazzjoni viżwali tipikament jidher wara 6-8 ġimgħat ta 'użu konsistenti 1011.
Supplimenti taċ-ċikliżmu?
L-ebda evidenza ma tappoġġja ċ-ċikliżmu . Il-konsum kontinwu ta 'kuljum huwa sigur u rrakkomandat għal benefiċċji sostnuti 14.
Il-luteina hija sikura għall-kliewi?
Għarfien dwar is-saħħa tal-kliewi
Il-luteina hija metabolizzata fil-fwied u titneħħa permezz tal-bili, mhux l-awrina . L-ebda studju ma jorbotha ma 'ħsara fil-kliewi, anke f'pazjenti b'mard kroniku tal-kliewi 711.
Konsiderazzjonijiet tad-doża
Il-pazjenti fuq id-dijalisi għandhom jikkonsultaw tabib, għalkemm dożi standard (10 mg / jum) x'aktarx ma joħolqux riskji 11.
Liema vitamini m'għandhomx jittieħdu fit-tul?
Riskji potenzjali ta 'supplimentazzjoni żejda
Vitamina A.: Excess intake (>3, 000 mcg / jum) jikkawża tossiċità tal-fwied 11.
Vitamina E.: High doses (>400 iu / jum) iżid ir-riskju tal-fsada 11.
Ħadid: Supplimentazzjoni bla bżonn tista 'tagħmel ħsara lill-organi 11.
Għaliex il-luteina tvarja
Bħala karotenojdi mhux provovitamina, luteina nieqsa mir-riskji ta 'tossiċità assoċjati ma' vitamini li jinħallu fix-xaħam 411.
Il-luteina tista 'taffettwa l-fwied?
Profil tas-sigurtà tal-fwied
It-testijiet tal-funzjoni tal-fwied fi provi kliniċi ma juru l-ebda effetti ħżiena minn luteina, anke f'20 mg / jum għal sentejn 711.
Sinerġija ma 'Nafld
Riċerka emerġenti tissuġġerixxi li l-luteina tista 'tnaqqas l-akkumulazzjoni tal-lipidi f'mard tal-fwied xaħmi mhux alkoħoliku (NAFLD) 14.
Kemm hemm luteina f'bajd wieħed?
Sorsi tad-dieta mqabbla
Yolk tal-bajd kbir fih ~ 0 . 25 mg ta 'luteina. Filwaqt li inqas mill-ispinaċi (12 mg / tazza), il-luteina tal-bajd hija 200-300% aktar bijodisponibbli minħabba l-matriċi li tinħall ix-xaħam tagħha 78.
FAQ
Il-luteina tista 'tissostitwixxi nuċċalijiet tad-dawl blu?
Le, iżda tikkumplimentahom billi tipproteġi ċ-ċelloli tar-retina minn ġewwa 10.
20 mg / jum huwa wisq?
Studji jikkonfermaw is-sigurtà f'din id-doża, iżda l-biċċa l-kbira tal-Plateau jibbenefikaw f'10 mg / jum 411.
It-tisjir jeqred il-luteina?
Ħodor bil-fwar ħafif iżid il-bijodisponibilità; Evita sħana għolja fit-tul 5.
Referenzi
Abdel-Aal et al . (2013) .Sorsi tad-dieta ta 'karotenojdi tal-luteina u zeaxanthin. nutrijenti .
Grupp ta 'Riċerka Areds2 (2013) .Luteina / zeaxanthin għal katarretta relatata mal-età. Jama Ophthalmology .
Johnson (2014) .Bijodisponibilità tal-karotenojdi. Reviżjoni Annwali tan-Nutrizzjoni .
Mrowicka et al . (2022) .Luteina fil-mard newrodeġenerattiv. Antiossidanti .
Sabour-Pickett et al . (2012) .Pigment makulari u prestazzjoni viżwali. progress fir-riċerka tar-retina u tal-għajnejn .
Dwar YSG
YSG huwa manifattur ta 'estratt tal-luteina ċertifikat GMP b'ċertifikazzjonijiet ISO, Halal, u Kosher . Noffru trab tal-luteina bl-ingrossa (5% –90% purità), servizzi OEM, u ttestjar tal-laboratorju ta' parti terza .Ikkuntattjana financyexport@126.comGħal kampjuni b'xejnu l-ipprezzar .
Ipproteġi l-viżjoni tiegħek ma 'luteina sostnuta mix-xjenza llum għal inkjesti bl-ingrossa!
